cos na

oki skint dzieki za dobra rade tak zrobie jak mowisz zrobie cykl na propie solo a dopiero puzniej cos pomysle a co do diety napisze jak ona wyglada niedlugo w nastepnym post

w ogoler cos mi tu nie gra. waga prawie 100 przy 188cm i pasie 90cm, nog nie robi, plecy pewnie po lepkach na wycigach, rekord w wyciskaniu 90kg... wiec sie pytam gdzie te 100kg sie rozeszlo? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-28 21:05:29

ble ble nie wiem czy to zazdrosc czy arogancja i samouwielbienie ,prosze nie badzcie standardem koksow na silowni jak mysla o was ludzie ,,,brak slow Dobra, wydało się. Zazdroszczę Ci tej nieziemskiej siły :-)) Mógłbyś w wolnym czasie skrobnąć coś o tym, jak się dorobiłeś takich wyników? Cały dział doping by skorzystał :->

Mi tam się to nie podoba, właśnie w jakim celu te sparingi żeby obić sobie pyski czy co? Nowoczesne kluby odchodzą własnie od takich bitek bo to nic nie daje. Najpierw jakies 3-6 miesiecy meczenia czystej techniki, plus roznego rodzaju tzw: zabawy gdzie priorytetem jest wykorzystywanie technik ktorych sie uczyliscie wszystko na 30% sily ale wiecej [...]

Cro Cop jakoś krzyżował nogi przy chodzeniu :) Nie baw się w takie coś, naucz się po prostu jak szybko i mocno wyprowadzać cios, w walce niestety liczy się widowiskowość, na takiej podstawie zatrudniają zawodników :) Skacz po ringu, pobaw się obrotówkami, a kontrakty same przyjdą :) Oczywiście jak tak bardzo zalezy Ci na tym kroku to po prostu [...]

Odpuść sobie te pomiary trenuj regularnie jedz dobrze i na pewno urosniesz ;p. Nie kazdemu pisane bycie kulturysta czy coś takiego.

[...] po takich dawkach hormonow) po takiej kuracji watroba wyglada jak u noworodka (jesli nie wiecie o co chodzi to otworzcie pierwszy lepszy atlas anatomiczny ;-) a teraz cos z zycia : kolega z podstawowki zafundowal sobie podobna "kuracje" brał silimarol (co duzo mu nie dało...) i wyladowal u lekarza z totalnie zniszczoną wątroba [...]

nogi tez trzeba cwiczyc Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] sprzetu" moim zdaniem cie nie usprawiedliwia (jakiego specjalnego sprzetu potrzebujesz do np. martwego ciagu) dlatego ja cie prosze, zastanow sie dwa razy zanim cos poradzisz mlodemu kulturyscie bo to co piszesz moze mu tylko krzywde zrobic to mowi byly amator kulturysta, od miesiaca trojboista (oczywiscie tez amator) wlasnie sie [...]

j.w. kilka osob mi juz mowilo ze fajnie im sie cwiczy jak przed silownia wypija mala porcje vitargo na silowni woda , lub cos wstylu ionto i tyle

Ja tam proponuje H2O w dużych ilościach , a jeśli to ci nie wystarcza to proponuje coś w stylu isostar lub isoplus kupisz sobie 500g rozpuścisz w 3-4l wody i masz na kilka dni...

własnie czytajac twoj post chcialem powiedziec ze dieta i trening na szczescie mnie uprzedzilas dodajac to na koncu hehe ale az tak ci przeszkadza w pracy pobudzenie czy ludzie mysla ze porobiona tam siedzisz ? moze ktos ci cos poradzi w tym dziale ale w sumie bardziej powinnas ten temat zamiescic w dziale odżywki i suplementacja pozdrawiam

mozna nie ma zadnego zakazu zabraniajacego chodzic w tkaich spodniach ja bym mial dorba BeKe widziac kolesia w spodniach KB na miescie (wedlug mnie tak chdoza ludzie ubrni ktorzy chca sie dowartosciowac i pokozaczyc ze cos trenuja i sa super hiper extra mega dobzi) noi kolejna spraw a nie lubie dresiarzy jestem uprzedzony do tej grupy spolecznej

no jasne ze na czysto... przecież nie startowałem od zera dałem pierwszą fotke na której widać ze tam kiedyś ćwiczyłem coś. Ostatnio brałem tylko puszke nitrobolonII i puszke AAKG, a tak pozatym to staram sie dobrze i regularnie jeść. Nie sądze bym miał jakąs wspaniałą genetykę

sprinterek - to narazie biegać w tym co mam i zbierać na coś lepszego np: jak te co pokazales?

Joł, Wywal unoszenie wprzód najlepiej Co do powtórzeń - owszem, barki lubią dużo ruchu, ale nie w ćwiczeniach złożonych takich jak Twoje pierwsze. Nie ma co machać tyle, pamiętając, że tutaj nie tylko naramienne pracują. Ćwiczenie wielostawowe - dużo ciężaru, bez opieprzania się, nie ma co marnować siły na 15+ powtórzeń. Trzeba wykorzystać to, że [...]

[...] myślicie o tych butach http://www.allegro.pl/item593921468_buty_do_biegania_reebok_runner_2009_r_44_5.html waze około 83 kg przy 182cm biegam 3 4 razy w tygodniupo 7 8 km stałym tepem czasami interwały przy których strasznie bola mnie piszczele mogą byc te buciki czy na drozsze zbierac ? stopa normalna jak cos to lekko w jedna albo druga strone

Dylaudio świetna Sylwetka !! A odnośnie wracajac do siłowni to ja przyjde po karnet Dresonator !! w przyszłym tygodniu zawsze jakos miałem opór zeby isc na siłownie :) tam sa tacy Sami Mieśniacy a tutaj taki nowy !! Co będzie ino przeszkadzał ha ha... A tak po miesiacu systematycznego ćwiczenia widac coś ..

no oki poczekamy pożyjemy :) musze jeszcze ino ciut regularniej na treinigi chodzic jutro bede i w sobtoe rano :) hehe to pocwicze to co mi pokazałeś a od poniedziałku pokazesz mi cos innego albo napiszesz juz mi plan :)

Ja cwicze podobny okres i tez podobne efekty, ale cos widac i to cieszy, kulturystyka to zabawa na dlugie miesiace i lata, od razu nie bedziesz wielki:D